母乳喂养不仅有利于宝宝的体格生长和智力发育，还可以减少成年后慢性病的发生。清远市人民医院新生儿科副主任医师钟苏梅呼吁，有条件的宝妈，应坚持母乳喂养24个月以上。

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钟苏梅表示，母乳对婴儿来说是完美的营养来源，母乳中含营养素最完备，比例最适合，且易消化吸收，能满足出生4—6个月婴儿生长发育的全部营养需要，不必加牛奶、果汁和水。

母乳所富含丰富的营养是任何配方奶都无法匹敌的。母乳中的已知成分有2000多种，它们各司其职，管着孩子智力、体力等各个方面的生长发育。婴幼儿配方奶粉是在牛/羊奶粉的基础上加入适量的维生素和矿物质以及其他营养物质加工而成，其中添加的成分远远不及母乳所能提供的。

截至目前，科学家已经识别出了200多种人乳低聚糖，简称HMO，也叫双歧因子、益生元。这是人乳中继乳糖和脂肪的第三大组成部分。

“但是，HMO不是给婴儿的食物，而是给婴儿肠道中微生物的食物。”钟苏梅介绍，婴儿肠道中的主要微生物是婴儿双歧杆菌，HMO可为肠道内的益生菌提供养分，促进有益菌生长，增加肠道防御力，还可以在肠道表面构建防御屏障，减少有害菌在肠道的黏附，让宝宝建立自身的肠道菌群平衡。

而这些变化，只在婴儿双歧杆菌食用HMO生长时才会发生。如果双歧杆菌得到的是其他乳糖，也能生存下来，但不会参与和婴儿细胞相关的任何互动，它只有在接受母乳喂养时才能释放出全部的有益潜能。也就是说，母乳中的HMO通过多重免疫功效，可以直接或间接调节宝宝免疫系统。

钟苏梅坦言，在母乳喂养的指导门诊中，常常遇到一些新手宝妈在纠结，不知道什么时候才可以“断奶”。有人说，宝宝6个月后，母乳就没有营养了，再喂母乳也没有必要，只给宝宝吃辅食；也有人说，最少得母乳喂养的一岁，等宝宝会站立行走的时候再断。

实际上，六个月“断奶”的说法，很大程度上是被误解了。宝宝6个月以后，母乳的成分发生了变化，此时宝宝的生长速度增加，单纯靠母乳已经无法满足，此时需要添加密度高的辅食来满足，并不意味着要“断奶”。“母乳是完美的营养来源，当之无愧的超级食品。”钟苏梅介绍，母乳中含营养素最完备，比例最适合，且易消化吸收，能满足出生4-6个月婴儿生长发育的全部营养需要，不必加牛奶、果汁和水。

此外，世界卫生组织（WHO）推荐，纯母乳喂养到6个月，在添加辅食的基础上，继续母乳喂养到2岁及以上。《中国居民膳食指南》指出，母乳中适宜的营养水平既能提供充足而适宜的能量，又能避免过度喂养，使婴儿获得最佳的、健康的生长速率。因此，对6月龄内的婴儿应给予纯母乳喂养。

7-24月龄内婴儿处于生命早期1000天机遇窗口期的第三阶段，适宜的营养和喂养不仅关系到近期的生长发育，也关系到长期健康。因此，应继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食。

母乳喂养除了能给婴儿更充足的营养，它对妈妈自身也是有很多益处的。钟苏梅介绍，婴儿的有效吸吮，可以促使催乳素产生，促进缩宫素分泌，能够使子宫迅速开始收缩，加快子宫恢复，防止产后子宫出血，有利于母亲子宫的恢复。还有研究指出，哺育母乳可以减少妈妈患卵巢癌、乳腺癌的危险，保护母亲健康。

“有一些妈妈可能会担心母乳喂养导致身材走样，这种担心完全没有必要。”钟苏梅说。长胖的根本原因在于吃得太多而消耗太少，喂母乳并非直接原因。实际上，母乳喂养消耗了妈妈很多的能量，其实是可以帮助妈妈恢复身材的。母乳期如果母亲饮食得当，其实母乳喂养本身更有助于母亲恢复身材、控制体重。

传统观念认为，哺乳期“要忌口，要大补”“青菜寒凉，坐月子不要吃”，事实上，哺乳期的妈妈想吃什么想喝什么基本上都可以根据自己的需要选择，不需要特别忌口，注意营养均衡即可。产后妈妈的饮食可以参照《中国哺乳期妇女膳食指南》进行安排。

钟苏梅特别提醒，蔬菜、水果中的各种维生素是按一定比例存在的天然成分，是多种维生素的集合体；产妇在坐月子期间最好每天都食用绿叶蔬菜和水果。如果妈妈在产褥期停止进食绿叶蔬菜，很容易导致婴儿出现维生素K缺乏症，进而可引发脑出血。

采写：曹成飞 彭可明

责编：王韵

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